平成27年2月16日、3月16日に神戸市東灘区の東灘区民センター
小ホールで一般の方対象に下記の講座を開催いたします。
ご近所の方もそうでない方もぜひぜひご参加くださいませ！！

【プレマタニティ・プレママ・ママのための骨盤ケア＆エクササイズ】

赤ちゃんを望んでいる女性【プレマタニティ】、
妊娠して、これから出産を控えている女性【プレママ】、
出産を終え、育児をされている女性【ママ】に向けた
【骨盤ケア＆エクササイズ】の教室を開催します！

＜なぜ骨盤ケアが必要なの？＞
妊娠・出産で骨盤は緩みます。産後半年ほどの間に
産前の状態に戻りますが、その間に骨盤ケアをすることで、
歪みなど不調の原因を防ぐことができます。
また月経により妊娠に関係なく骨盤は緩んだり、しまったりします。
そのためにも妊娠前からのケアも大切です。

＜骨盤ケアにエクササイズ、何をするの？＞
骨盤ケアもエクササイズも「痛くない、自分でできる」ものを
お伝えします。
血流を良くし、身体を温める効果とともに筋力や持久力など
育児にも不可欠な力を楽しく獲得していきます。
指導はリハビリテーション専門職でもある理学療法士が
きめ細やかに行います。

身体で気になっていることなどもお気軽にご相談下さい。

日　時：平成27年2月16日（月）・平成27年3月16日（月）
　　　　各日ともに9:30-10:30【プレマタニティ向け】
　　　　　　　　 10:45-11:45【プレママ・ママ向け】
　　　　＊1回だけでも2回でも受講いただけます。
場　所：東灘区民センター小ホール（魚崎小学校正面）和室
講　師：荒木　智子（一般社団法人WiTHs理事、理学療法士）
定　員：8名　　　
受講費：1回500円

【お申込み先・お問合せ先】
東灘区民センター小ホール
指定管理者　NPO法人コミュニティ・サポートセンター神戸
〒658-0003　神戸市東灘区魚崎中町4-3-16
℡: 078-453-0151　　Fax: 078-451-5840
E-mail: showhall@cskobe.com

以上、どうぞよろしくお願いいたします！！

同じ日の午後にも別テーマでの講座を開催予定です。

合わせてよろしくお願いいたします。