こんにちは、代表理事の荒木です。

気が付けばもう師走、12月、年の瀬ですね。。。。早い！
寒くなってきましたが、体調など崩されてはいませんでしょうか？

我が家では11月に娘がマイコプラズマ肺炎になり、
私が週末熱が出て（年に1回あるかどうか・・・）。
娘はさすがに通院しましたが、私は得意の厚着＋生姜湯＋葛根湯で
何とか悪化せずに済みました。

この時期は変更のきかない予定が続く時期でもありますよね。
どうか皆様ご自愛くださいませ。

さて、12月ー1月の産前産後コンディショニングクラスの予定です。


★☆★☆★産前産後コンディショニングクラス★☆★☆★
セミパーソナルに近い状況でそれぞれの状況に合わせた
アレンジを加えてお伝えしていきます。

年始からお仕事に復帰される方、産後1か月以上たった方、
そのどちらでもない方も、ぜひぜひお越しください。

【クラス内容】
★自分の身体の特徴を知ろう！・・・左右差、動作の癖を知り、コアを鍛えます。
★あのトレーニングよりも効く？！・・・効果的な腹筋・骨盤底筋群のトレーニング
★赤ちゃんがいてもできるセルフコンディショニング・・・元気なママになろう！

呼吸法をはじめにじっくり行い、その後、腹筋や骨盤底筋のトレーニングを行います。
負荷はごく軽めから開始しますが、呼吸法を行うだけでじんわり身体が温まり、
循環が促されます。

会場：
魚崎西町会館（阪神魚崎駅徒歩5分・無料駐車場あり）
12/21、1/18、2/8、2/22　10:00-11:30
＊単発受講可

六甲アイランド（六甲ライナーアイランド北口駅、アイランドセンター駅徒歩8分）
12/21、1/18、2/8、2/22　13:00-14:30
＊単発受講可

定員：5名　＊お子様連れでハイハイ以上できるお子様の場合は必ず事前にご相談ください。
受講費：2500円/回　2回セット：4000円

お申込み（事前お申込みをお願いいたします。）：http://goo.gl/bUabPB

★☆★☆★パーソナルセッション開始のお知らせ★☆★☆★
先月よりパーソナルセッションも開始しております。
パーソナルセッションは1 on 1で全てオーダーメイドでプログラムを作成いたします。
60分6000円（東灘区内は交通費込）で産前、産後直後から伺います。
なお、初回は半額で伺います！ぜひこの機会をご利用ください。

また産褥期が過ぎた方については、会場もこちらでご用意できますので、
まずは、受ける受けない関係なく、お身体の状況についてぜひご相談ください。
ご連絡先：withs.seminar@gmail.com（担当：荒木）

皆様のご参加、心からお待ちしております！