【ひがしなだ区民カレッジ】プレマタニティ・プレママ・ママのための骨盤ケア&エクササイズのお知らせ

平成27年2月16日、3月16日に神戸市東灘区の東灘区民センター
小ホールで一般の方対象に下記の講座を開催いたします。
ご近所の方もそうでない方もぜひぜひご参加くださいませ!!

【プレマタニティ・プレママ・ママのための骨盤ケア&エクササイズ】

赤ちゃんを望んでいる女性【プレマタニティ】、
妊娠して、これから出産を控えている女性【プレママ】、
出産を終え、育児をされている女性【ママ】に向けた
【骨盤ケア&エクササイズ】の教室を開催します!

<なぜ骨盤ケアが必要なの?>
妊娠・出産で骨盤は緩みます。産後半年ほどの間に
産前の状態に戻りますが、その間に骨盤ケアをすることで、
歪みなど不調の原因を防ぐことができます。
また月経により妊娠に関係なく骨盤は緩んだり、しまったりします。
そのためにも妊娠前からのケアも大切です。

<骨盤ケアにエクササイズ、何をするの?>
骨盤ケアもエクササイズも「痛くない、自分でできる」ものを
お伝えします。
血流を良くし、身体を温める効果とともに筋力や持久力など
育児にも不可欠な力を楽しく獲得していきます。
指導はリハビリテーション専門職でもある理学療法士が
きめ細やかに行います。

身体で気になっていることなどもお気軽にご相談下さい。

日 時:平成27年2月16日(月)・平成27年3月16日(月)
    各日ともに9:30-10:30【プレマタニティ向け】
         10:45-11:45【プレママ・ママ向け】
    *1回だけでも2回でも受講いただけます。
場 所:東灘区民センター小ホール(魚崎小学校正面)和室
講 師:荒木 智子(一般社団法人WiTHs理事、理学療法士)
定 員:8名   
受講費:1回500円


【お申込み先・お問合せ先】
東灘区民センター小ホール
指定管理者 NPO法人コミュニティ・サポートセンター神戸
〒658-0003 神戸市東灘区魚崎中町4-3-16
℡: 078-453-0151  Fax: 078-451-5840
E-mail: showhall@cskobe.com

以上、どうぞよろしくお願いいたします!!

同じ日の午後にも別テーマでの講座を開催予定です。
【ひがしなだ区民カレッジ】プレマタニティ・プレママ・ママのための骨盤ケア&エクササイズのお知らせ
合わせてよろしくお願いいたします。


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